التنفس الصحيح للتأمل في التخلص من التوتر والقلق

💌 نرحب بالتبرعات، شكرًا لك🙏

في هذه الفئة، سنستعين بأدوات التهدئة من خلال تمارين التنفس، والتي تساعدك على التركيز على تنفسك، وتبطئ معدل ضربات قلبك، مما يجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء.

يساعد التنفس الحجابي أو البطني في التحكم في الجهاز العصبي ويشجع الجسم على الاسترخاء، مما يؤدي إلى مجموعة من الفوائد الصحية.

نتطلع إلى انضمامك إلينا في الفصل.💞

يتم تسجيل جميع الفصول، لذا لا تقلق إذا فاتتك إحدى الفصول، فلا يزال بإمكانك التسجيل والمشاهدة في أي وقت يناسبك عدة مرات كما تريد.

*المحتوى ليس المقصود منه أن يكون بديلاً عن المشورة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج. اطلب دائمًا مشورة مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين لديك بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بخصوص حالة طبية.