পুনরুদ্ধারমূলক নিরাময় যোগ: মানসিক শরীর নিরাময় (6 সপ্তাহের সিরিজ)

লং কোভিড, POTS, ME/CFS, ফাইব্রোমায়ালজিয়া, থাইরয়েড ডিজঅর্ডার ইত্যাদির মতো দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যগত অবস্থার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা সাপ্তাহিক কোমল পুনরুদ্ধারমূলক যোগে লং হউল যোগী সারাহ-এর সাথে যোগ দিন। সমস্ত ক্লাস হয় বসে বা শুয়ে থাকে, এবং স্নায়ুতন্ত্র এবং মনকে শান্ত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাতে শরীর নিরাময় 'বিশ্রাম এবং হজম' অবস্থায় প্রবেশ করতে পারে - ওরফে প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্র। সারা গত এক বছরে লং কোভিড এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার সাথে 400 টিরও বেশি যোগব্যায়াম শিক্ষার্থীকে সফলভাবে শিখিয়েছে এবং এখন তার জনপ্রিয় জুম ক্লাসগুলিকে থিমযুক্ত পাঠের যত্ন সহকারে কিউরেট করা ব্লকে পরিণত করছে। প্রতিটি ক্লাস ঐচ্ছিক পরামর্শের সাথে পরিশ্রম অসহিষ্ণুতা সমর্থন করার জন্য সাবধানে গতিশীল, কিন্তু দয়া করে সর্বদা আপনার শরীরের কথা মনোযোগ সহকারে শুনুন।

ক্লাসের এই ব্লকে, আমরা ইমোশনাল বডি - আপনার আবেগের থিমের মাধ্যমে, বসে বা শুয়ে পুনরুদ্ধারমূলক যোগাসনগুলি অন্বেষণ করব। এটি পূর্ববর্তী ক্লাসগুলির উপর ভিত্তি করে - সিস্টেমের মাধ্যমে শারীরিক শরীরের উপর, এবং সূক্ষ্ম শক্তি শরীরে। সব পরে, আবেগ গতি শক্তি হয়!

আমরা দেখব কীভাবে আবেগকে অনুমতি দেওয়া এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে সংযোগ করা শারীরিক শরীরের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে। এই কোর্সটি উপভোগ করার জন্য আপনার ইমোশনাল বা মেন্টাল বডির যোগব্যায়াম বা যোগব্যাখ্যা সম্পর্কে কোনো পূর্ব জ্ঞান থাকতে হবে না!

প্রতিটি ক্লাসে আনুমানিক 30-40 মিনিট মৃদু স্ট্রেচিং এবং নড়াচড়ার বৈশিষ্ট্য থাকবে, পাশাপাশি 20 মিনিটের নির্দেশিত ধ্যান শিথিলকরণ, এবং ক্লাসের সদস্যদের জন্য কমিউনিটি চ্যাট করার জন্য প্রতিটি ক্লাসের শেষে কমপক্ষে 10 মিনিট থাকবে। অন্যান্য দীর্ঘ পথ যোগী থেকে সম্পূর্ণ নতুনদের জন্য উপযুক্ত!

এই সেশনগুলি জুমের মাধ্যমে পরিচালিত হয়। একটি অধিবেশন যোগ দিতে অক্ষম? সমস্ত ক্লাসের অংশগ্রহণকারীরা চিরতরে পোস্ট-সেশন রাখার জন্য রিপ্লে রেকর্ডিং পাবেন!

আর্থিক অসুবিধার মধ্যে যারা আছে তাদের জন্য দুটি স্কলারশিপ জায়গা আছে - এই বিষয়ে আলোচনা করতে phoenixflamesyoga@gmail.com এ ইমেল করুন।