โยคะเพื่อสุขภาพเชิงกราน

ชั้นเรียนนี้นำเสนอแนวทางแบบองค์รวม ครอบคลุมปัญหาต่างๆ เช่น สะโพกตึง กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ การตั้งครรภ์ ปัญหาหลังคลอด อาการปวด/ตึง หรือท้องผูก เรามุ่งเน้นการยืดเหยียดและเสริมสร้างความแข็งแรงของพื้นเชิงกราน ผ่านกิจวัตรที่ออกแบบเฉพาะบุคคล ควบคู่ไปกับการฝึกหายใจเพื่อควบคุมแรงกดบนกะบังลมและพื้นเชิงกราน ชั้นเรียนนี้พัฒนามาจากค่านิยมหลักของเราในเรื่องการมีส่วนร่วมและการศึกษา มุ่งสนับสนุนบุคคลทุกระดับ สร้างบรรยากาศที่อบอุ่นสำหรับผู้เข้าร่วมทุกคน ชั้นเรียนนี้เหมาะสำหรับทุกคน จำเป็นต้องได้รับอนุมัติจากแพทย์ก่อนเข้าร่วมในระหว่างตั้งครรภ์หรือช่วงแรกหลังคลอด โดยคำนึงถึงความเป็นอยู่และความปลอดภัยเป็นสำคัญ เราขอเชิญชวนทุกท่าน รวมถึงผู้ชาย มาร่วมกับเราในการเดินทางสู่สุขภาพเชิงกรานที่ดี เสริมสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความมีชีวิตชีวา มาร่วมกันเสริมสร้างพลังให้ตนเองด้วยการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ และมอบชีวิตใหม่ให้กับสุขภาพที่ดีของเรา