Chăm sóc lưng và sức mạnh

Hỗ trợ cột sống và xây dựng sức mạnh thông minh trong lớp học này, được thiết kế để cải thiện tư thế, khả năng vận động và sự ổn định của vùng lõi. Bạn sẽ trải qua các chuỗi bài tập có chủ đích, thúc đẩy các kiểu vận động lành mạnh, giảm căng thẳng và nâng cao nhận thức về cách cột sống và cơ thể phối hợp với nhau. Các bài tập tạ nhẹ tùy chọn được giới thiệu để giúp xây dựng sức mạnh chức năng và hỗ trợ sức khỏe lưng lâu dài - luôn có những điều chỉnh phù hợp với từng tình trạng của bạn. Cho dù bạn ngồi nhiều, đối mặt với tình trạng căng thẳng mãn tính, hay chỉ đơn giản là muốn chăm sóc lưng nhiều hơn, lớp học này mang đến một không gian an toàn, dễ tiếp cận để vận động, hít thở và cảm thấy tốt hơn.