Пранаяма та потік

Почніть з керованих дихальних практик, щоб зосередити розум і підготувати тіло. Потім Еріка проведе вас через потік, натхненний Аштанга Віньяса, який поєднує рух і дихання в стабільній, сфокусованій послідовності.
Цей клас наголошує на послідовності, присутності та внутрішній усвідомленості. Хоча сила та гнучкість можуть розвиватися з часом, справжня практика полягає в спостереженні без осуду та святкуванні того, що ваше тіло може робити щодня.